Anti-ansiedad 63

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Ansiolíticos Hierbas Las hierbas y otros remedios naturales se están convirtiendo en una alternativa cada vez más popular a los medicamentos recetados para el tratamiento de la ansiedad. Mientras que los medicamentos contra la ansiedad funcionan bien, que a menudo pueden ser efectos adictivos o secundarios causa, mientras que las hierbas contra la ansiedad se consideran más seguros y por lo general no conducen a la dependencia o adicción. Pero debido a que la FDA no evalúa minuciosamente todos los tratamientos naturales, la mayoría de las hierbas para la ansiedad en el mercado simplemente no son eficaces. Sin embargo, ciertas hierbas hacen exhibir efectos ansiolíticos potentes, y un puñado de hierbas contra la ansiedad han demostrado su eficacia para aliviar la ansiedad cuando se fabrican adecuadamente y se administra en las dosis adecuadas. Las hierbas para la ansiedad con mayor probabilidad de éxito aliviar su ansiedad son aquellos que contienen hierbas respaldados por la investigación clínica sólida (es decir demostrado reducir efectivamente la ansiedad en múltiples estudios bien diseñados). Y es absolutamente crítico para tomar una hierba anti-ansiedad que ofrece extractos de hierbas en las dosis probadas y potencias. Valeriana (Valeriana officinalis) es una hierba demostrado aliviar la ansiedad en los ensayos clínicos. La valeriana estandarizado extrae con un mínimo de 0,8 ácido valerénico, el constituyente activo, funcionan mejor. El extracto de valeriana funciona rápidamente, a menudo en menos de una hora, cuando se toma en dosis de unos pocos cientos de miligramos, y se pueden tomar hasta tres o cuatro veces por día. L-teanina. un aminoácido derivado del té verde, es otra hierba anti-ansiedad con un efecto significativo contra la ansiedad. Muchas personas informan que la L-teanina funciona tan bien como los medicamentos contra la ansiedad con receta, pero la L-teanina no es adictiva o que crea hábito. Un buen número de hierbas contra la ansiedad afirman contener L-teanina, pero en realidad contienen un extracto de té verde de baja calidad con sólo una pequeña cantidad de L-teanina, así que asegúrese de que se tome una hierba anti-ansiedad con 98 o 99 puros L - theanine (como Suntheanine). Los estudios también sugieren que la flor de la pasión (Passiflora incarnata) es eficaz para la ansiedad y trastornos relacionados. Al igual que con la valeriana, es importante utilizar un extracto de flor de la pasión normalizado con al menos 3-4 vitexina. Una hierba anti-ansiedad que combina flor de la pasión y Valeriano extrae será más eficaz que cualquiera de hierbas se toman solos.